Yoga à l’Oasi Hotel

Yoga à Levanto, une pratique pour se détendre après les Cinque Terre

Pratiquer le yoga à Levanto, après avoir passé la journée à randonner ou à visiter les Cinque Terre est sans aucun doute une excellente solution pour se détendre et terminer une agréable journée de vacances.

Pour cette raison, à partir de la mi-mai et tout au long de la saison, nous organisons des cours de yoga hebdomadaires à l’Oasi.

Yoga à Levanto

A partir de mercredi prochain, un cours de yoga aura lieu dans notre jardin tous les mercredis à 18h.
Notre professeur sera la belle et spirituelle Morena et nous sommes profondément honorés et heureux de partager cette nouvelle aventure avec elle et nos hôtes <3
Ses cours, d’une durée d’environ 2 heures, verront une alternance équilibrée d’asana, de pranayama, de mantra chantés et de méditation.

Le coût est de 20 € par leçon et nous vous fournirons le tapis pour la pratique ainsi que la serviette. À la fin de la leçon, nous vous offrirons également une tisane relaxante !

Morena est également disponible pour des sessions supplémentaires pendant la semaine et aussi pour des leçons privées. N’hésitez pas à demander !

Praticare yoga a Levanto per rilassarsi dopo le Cinque Terre

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une philosophie de vie née en Inde il y a plus de deux mille ans. Un ensemble de pratiques, d’études, de théories et d’enseignements dont le but ultime est de nous guider dans la recherche de l’équilibre entre le corps et l’esprit. Tout cela pour nous faire vivre mieux, avec une plus grande conscience et force d’esprit, mais aussi un bien-être physique et émotionnel.

Grâce à la pratique, nous travaillons sur toutes les zones du corps favorisant le renforcement et la flexibilité des muscles, des tendons et des ligaments ainsi que l’amélioration de l’oxygénation de notre corps.

En plus du corps physique, le yoga reconnaît également l’existence d’un corps fait d’énergie, appelé le système énergétique et composé d’un réseau de canaux appelés nadis, dans lesquels l’énergie vitale, prana, responsable de nos moyens de subsistance, coule. Aux points de rencontre des nadis surgissent les fameux chakras, responsables du bon fonctionnement de certains organes et émotions. En pratiquant le yoga, il est possible de réguler l’énergie dans chaque chakra, améliorant ainsi notre quotidien dans tous les aspects.

Les principales techniques de yoga sont les suivantes, toutes adaptées à tous, car, comme dit Morena, si vous pouvez respirer, vous pouvez pratiquer le yoga 🙂

  • Les positions, asana
  • Contrôle de la respiration, pranayama
  • Répétition des sons, des pensées ou des mots, mantras
  • Gestes des mains, mudra
  • Relaxation guidée, nidra
  • Purification, shatkarma
  • Méditation

Avantages du yoga

Pour ceux qui pratiquent régulièrement, le yoga est un véritable style de vie dont les avantages sont prouvés par de nombreuses études scientifiques :

  • Améliore la force, la flexibilité, l’équilibre et la concentration
  • Améliore les fonctions des organes et des tissus, ainsi que le maintien en santé du système cardio-circulatoire
  • Augmente la capacité respiratoire
  • Cure le mal de dos (moi, Silvia, j’ai commencé à le pratiquer avec Morena pour cela !)
  • Cela libre le corps des toxines
  • Ralentit le vieillissement, améliore l’apparence et la luminosité de la peau
  • Aide à gérer le stress et les émotions
  • Lutte contre l’insomnie

 

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