Yoga all’Oasi Hotel

Yoga a Levanto, una pratica per rilassarsi dopo le Cinque Terre

Praticare yoga a Levanto, dopo aver passato la giornata facendo trekking o visitando le Cinque Terre è senza dubbio un’ottima soluzione e per rilassarsi e concludere piacevolmente una giornata di vacanza.

Per questo, da metà maggio e per tutta la stagione, all’Oasi ospitiamo lezioni di yoga settimanali.

Yoga a Levanto

Da mercoledì prossimo quindi, si terrà una lezione di yoga nel nostro giardino, ogni mercoledì alle 18.
La nostra maestra sarà la bella e spirituale Morena e siamo profondamente onorati e felici di condividere questa nuova avventura con lei e i nostri ospiti <3
Le sue lezioni, della durata di 2 ore circa, vedranno un’equilibrata alternanza di asana, Pranayama, mantra cantati e meditazione.

Il costo è di 20€ a lezione e il tappeto per la pratica, così come l’asciugamano è fornito da noi. A fine lezione vi offriremo anche una tisana rilassante!

Morena è inoltre dispoinibile per sessioni extra durante la settimana e anche per lezioni private. Non esitate a chiedere!

Praticare yoga a Levanto per rilassarsi dopo le Cinque Terre

Cos’è lo yoga?

Lo yoga è una filosofia di vita nata in India più di duemila anni fa. Un insieme di pratiche, studi, teorie ed insegnamenti che hanno come fine ultimo il guidarci alla ricerca dell’equilibrio fra corpo, mente e spirito. Il tutto per farci vivere meglio, con maggiore consapevolezza e forza d’animo, ma anche benessere fisico ed emotivo.

Attraverso la pratica, si lavora su tutte le zone del corpo favorendo rafforzamento e flessibilità di muscoli, tendini e legamenti oltre che migliorando l’ossigenazione del nostro organismo.

Oltre al corpo fisico, lo yoga riconosce l’esistenza anche di un corpo fatto di energia, chiamato sistema energetico e composto da una rete di canali chiamati nadi, nei quali scorre l’energia vitale, il prana, responsabile per il nostro sostentamento. Nei punti d’incontro dei nadi sorgono i famosi chakra, responsabili del corretto funzionamento di determinati organi ed emozioni. Praticando lo yoga è possibile regolare l’energia in ogni chakra, migliorando il nostro quotidiano in ogni suo aspetto.

Le principali tecniche dello yoga sono le seguenti, tutte adatte assolutamente a tutti, perché, come dice Morena, se puoi respirare puoi praticare yoga 🙂

  • Le posizioni, asana
  • Le tecniche di controllo del respiro, pranayama
  • La ripetizione di suoni, pensieri o parole, mantra 
  • I gesti delle mani, mudra
  • Le tecniche di rilassamento guidato, nidra 
  • Le tecniche di purficazione, shatkarma 
  • La meditazione

Benefici

Per chi la pratica con costanza, questa disciplina è un vero e proprio stile di vita i cui benefici sono comprovati da numerosi studi scientifici:

  • Migliora la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la concentrazione
  • Migliora le funzionalità di organi, tessuti e apparati, oltre a mantenere il sistema cardio-circolatorio in salute
  • Aumenta la capacità respiratoria
  • Cura il mal di schiena e altre patologie (io, Silvia, ho iniziato a praticarlo con Morena proprio per questo!)
  • Disintossica l’organismo dalle tossine
  • Rallenta l’invecchiamento migliorando l’aspetto e la luminosità della pelle
  • Aiuta a gestire stress ed emozioni
  • Combatte l’insonnia

 

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: